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FAI ATTENZIONE:
Più grasso accumuli nella parte bassa del torace e dell'addome, peggio è per i muscoli lombari, che sono costretti a compensare un centro di gravità che continua a spostarsi in avanti. Quando i muscoli lombari non riescono più a reggere il peso dell'addome, la schiena si inarca accentuando la curva lombare. Ne deriva una iperlordosi che può portare a fastidiosissime lombalgie e predisporre a contratture muscolari (colpo della strega). Quando inizierai a fare esercizio per potenziare i muscoli addominali, ricorda di far lavorare anche i muscoli della colonna, altrimenti la zona lombare resterà debole. In questo caso il risultato sarebbe un corpo piacevole alla vista che si fa male durante una banale partita di calcio o se lavora di più in palestra. I MUSCOLI ADDOMINALI Il retto dell'addome è il muscolo principale del busto e consente alla vita di piegarsi in avanti. Si trova nella parte più centrale dell'addome ed è quel muscolo che nei soggetti molto allenati e senza grasso sottocutaneo appare come 6 o 8 quadratini ben disegnati sulla pancia. Gli obliqui interni ed esterni invece consentono alla vita di ruotare e flettersi lateralmente e formano la parete laterale del giro vita, al di sotto delle coste. Il muscolo addominale più profondo, il trasverso dell'addome, comprime gli organi interni e non è apprezzabile al tatto e alla vista.