Bisogna, inoltre, tenere conto che per mangiare senza esagerare occorre dedicare un pò di tempo al momento della spesa e della cucina: un piatto ben cucinato, anche senza esagerare con i grassi, soddisfa certo di più e ingrassa di meno di tanti snack mangiati davanti alla tv.
A CHI SI’
La dieta Cre non ha particolari controindicazioni di sorta, funziona per chiunque desideri dimagrire in modo sano e ragionevole e per chi desidera mantenersi sempre in buona forma fisica. In questo senso due settimane possono essere sufficienti e rimettersi in riga e perdere anche tre chili.
È adatta, poi, in maniera particolare a persone che seguono un’alimentazione squilibrata e poco disciplinata: insegna, infatti, a mangiare non solo meno ma anche meglio, seguendo il principio della varietà e della cura nella scelta e nella preparazione del cibo.
A CHI NO
Non puntate su questa dieta se volete rientrare nei pantaloni che vi vanno stretti in tempi record, non fatela se andate sempre di corsa e non avete neppure un attimo da dedicare alla cucina.
PRIMO GIORNO
Colazione:
Un frullato preparato con 150 gr. di mele, 130 gr. di fragole e il succo di un limone
Caffè o the a piacere senza zucchero
Spuntino:
Una tazza di the senza zucchero o un the freddo con dolcificante ipocalorico
Pranzo:
100gr. di vitello preparato infarinando la carne e cuocendola in un cucchiaino di olio; aggiungete a metà cottura il succo e la buccia grattugiata di un limone insieme a una foglia di alloro e fate restringere
200gr. di lattuga condita con un cucchiaino di olio e succo di limone
un panino integrale (50gr.)
Spuntino :
una coppetta di macedonia preparata con 100gr. di mela, 130gr. di frutti di bosco e il succo di un limone
the o caffè a piacere senza zucchero