Per lui vorreste essere frizzanti, seducenti e maliziose. Nella realtà, però, cedete più facilmente al sonno che alle sue lusinghe amorose. Vi sentite proprio giù di tono: zero fantasia, energia al minimo, testa altrove. Non preoccupatevi, la soluzione è a portata di mano, anzi di bocca. Quello che mangiate, infatti, fa la differenza sulle vostre prestazioni. Per accendere l’appetito sessuale, in pratica, può bastare dirottare l’appetito su un programma alimentare studiato con attenzione.
Nei secoli, sono state decantate le proprietà di centinaia di cibi per l’amore. Più erano esotici, più la loro azione sembrava certa. In realtà gli effetti sessuali di alimenti come radice di mandragora, corna di rinoceronte e pinne di pescecane sono puro folklore. Esiste però una relazione vera tra l’alimentazione e l’attività biochimica del cervello in grado di influenzare la sessualità. Il segreto, quindi, sta nel mettere a punto un menù che, al di là dei soli cibi afrodisiaci, sia in grado di stimolare l’impulso sessuale da più aspetti. Ecco qualche consiglio su come individuare i piatti che possono aiutarvi a stimolare il vostro erotismo.
C’è un elemento in grado di accendere la carica sessuale: la dopamina, che stimola alcune cellule cerebrali a liberare l’ossitocina, una sostanza che prepara la mente all’atto sessuale. Fare il pieno di dopamina è piacevolissimo: basta mangiare noccioline e cibi conservati sotto sale, come le olive o le acciughe.
Una mano a risvegliare le voglie sessuali la dà anche la serotonina perché ha il potere di trasmettere al cervello la sensazione del piacere. Via libera allora a fragole e kiwi, ma anche ad arance, pomodori e fresche insalatone. Se volete usare tutte le armi a disposizione, abbondate in particolare con la rucola, che è il cibo dell’appetito sessuale per eccellenza. Se invece andate pazze per la cioccolata, e non avete problemi di linea, approfittatene: questo dolce peccato di gola aiuta la serotonina a preparare il cervello al piacere.Per sentirvi in piena forma, non devono mancarvi neppure la tiamina e la riboflavina, sostanze che aiutano le cellule a rilasciare energia dando la giusta carica a tutto il corpo. Dunque, ricordatevi di inserire nella vostra dieta asparagi, funghi, soia e pistacchi che sono ricchi di tiamina. I broccoli, le banane, il latte e i latticini (in particolare il gorgonzola, la mozzarella di mucca e il provolone) e le mandorle dolci secche, contengono riboflavina.